זה לא סוד שהרבה מאד אנשים שקוראים ספרי התפתחות אישית, שמשתתפים בסדנאות מודעות,
שעוברים טיפולים למיניהם ומעידים שהם "מודעים לעצמם"
עדיין, למרות המודעות העצמית, מרגישים מאד תקועים ולא מצליחים למנף את המודעות שלהם
לשינויים ממשיים בבריאות ובתוצאות שהם מקבלים בחיים שלהם.
יש סיבות רבות לתופעה הזו.
במאמר המצורף אני אתייחס ל 6 הטעויות הנפוצות שגורמים
לפער המתסכל בין מודעות לתוצאות.
מטרת המאמר היא "לעשות סדר בבלגן", להבהיר מה מונע מאנשים רבים להפוך מודעות לתוצאות
ומה צריך לעשות כדי שמודעות תהפוך מתיאוריה למעשה.
טעות מס 1: הבנה שגויה של המושג מודעות
כשרוב האנשים משתמשים במושג "מודעות עצמית", הם מתכוונים לכך שהם מכירים את עצמם
וערים לחולשות שלהם ולדפוסי ההתנהגות שמעכבים אותם.
בפועל' המשמעות של מודעת עצמית היא
היכולת לראות איך אתם יוצרים תוצאות תוך כדי תהליך היצירה.
ההבדל המשמעותי הוא שכאשר מודעות מתייחסת למה שמתרחש, בזמן שהוא מתרחש,
היא משפיעה ישירות, וכמעט באופן אוטומטי, על הפעולות שלכם.
הכלל אומר שאתם לא יכולים להמשיך לפעול בצורה שמטרפדת אתכם
אם אתם רואים איך ההתנהגות מטרפדת אתכם, בזמן שהיא מטרפדת אתכם!
לדוגמה: כשאתם מסוגלים לראות איך אתם יוצרים קונפליקט בכך שאתם פונים למישהו בטון כועס, תוך כדי שזה מתרחש.
זהו מצב תודעתי בו אתם שומעים את הטון הכועס שלכם תוך כדי הפנייה, אתם מצליחים לראות,
תוך כדי דיבור, איך הטון הכועס מייצר קונפליקט ואתם מסוגלים לשנות את טון הדיבור תוך כדי שיחה.
זו מודעות אמיתית וזו דוגמה למינוף נכון של מודעות לתוצאות.
טעות מס 2: תובנות בלי פעולות
מודעות עצמית לכשעצמה לא משנה תוצאות.
במקרה הטוב, מודעות משנה רק את ההבנה לגבי מצב מסוים.
שינויים בפועל מתרחשים אך ורק כתוצאה מפעולות.
אם אתם לא פועלים בכלל – לא ייווצרו תוצאות.
אם אתם ממשיכים לפעול בדרך בה נהגתם לפעול בעבר, תמשיכו לקבל את אותן תוצאות.
כדי למנף מודעות לתוצאות חייבים לזהות איזה פעולות נדרשות
או איזה פעולות שאתם רגילים לעשות
צריך לשנות ולעשות את השינוי בפעולות או בהתנהגות.
טעות מס 3: פעולות בלי שינוי במיקוד המחשבתי
תהליך יצירת תוצאות, מתרחש לפי סדר קבוע וידוע מראש, בהתאם לחוקיות בטבע.
אי אפשר לשנות את החוקיות הזו והיא איננה תלויה באמונה אישית.
החוקיות הזו קובעת שמחשבות מייצרות רגשות ותחושות.
רגשות ותחושות מעבירים מידע לכל תאי הגוף, ובמקביל, הם משדרים תדר החוצה ליקום.
התדר המשודר החוצה ליקום ממגנט תוצאות התואמות את התדר המשודר.
התהליך הזה נכון לכל סוג של תוצאה בין אם מדובר במצב בריאותי, כלכלי, זוגי, אישי ועוד.
מכיוון שתחילתו של תהליך יצירת תוצאות נמצא במחשבה,
פעולות נגזרות מתוך הרצף מחשבה - רגש - שדר.
כל עוד המיקוד המחשבתי נשאר כפי שהוא, תמשיכו לעשות את אותן הפעולות שרק משכפלות את תוצאות העבר.
קודם להחלטה על פעולות יש לשנות את המיקוד המחשבתי.
טעות מס 4: מיתוס החשיבה החיובית
לחשיבה שני רבדים המתקיימים במקביל- החשיבה המודעת, אותה חשיבה שאנחנו ערים לה,
וחשיבה לא-מודעת הכוללת תכנים שאינם עולים להכרה בצורה מפורשת, רגשות, יצרים, תחושות
ותכנים לא נעימים אחרים שמנהלים אותנו בלי שנוכל לשים את האצבע על התוכן המעכב.
במפגש בין החשיבה המודעת והלא-מודעת, החשיבה הלא-מודעת תמיד גוברת.
אין שום מניעה שהחשיבה המודעת תהיה חיובית לכאורה ובו זמנית החשיבה הלא-מודעת תהיה מאד מעכבת.
חשיבה חיובית ממסכת את החשיבה הלא-מודעת המעכבת.
זו הסיבה שהרבה מהמתרגלים חשיבה חיובית לא מצליחים לשנות תוצאות בפועל.
טעות מס 5: אשמה במקום למידה
המפגש עם נקודות התורפה שלנו לא נעים.
כשמודעות גורמת לאשמה ותוכחה עצמית, במקום לשמש כמנוף לשינוי היא הופכת לכלי לשימור דפוסים ותפיסות מגבילות.
אם אתם מוצאים את עצמכם משתמשים במשפטים כמו "אבל כבר ניסיתי הכל... לא הצליח לי בעבר... למה שיצליח לי עכשיו",
מאד יכול להיות שנפלתם בפח האשמה.
הדרך הנכונה להתמודד עם כישלונות היא להבין שמדובר בתהליך של למידה הדרגתי.
טעויות מהוות מאגר מעולה לזיהוי דפוסים מגבילים ובחירת דפוסים חלופיים מחזקים
לכן מומלץ לאמץ אותן באהבה, ללמוד מהן ולהמשיך הלאה בגב זקוף.
טעות מס 6: סינדרום "אני אסתדר לבד"
בין אם מדובר בפניה לעזרה של אנשי מקצוע או חברים,
רובינו מעדיפים להימנע עד כמה שאפשר מפניה לעזרה.
יש מאחורי ההעדפה הזו מגוון סיבות כמו למשל הימנעות מתלות, פחד מדחייה, סיבות כלכליות ועוד.
בנוסף, אי אפשר להתעלם מהרושם המוטעה שיוצרים חלק ניכר מספרי ההתפתחות האישית
בהם נדמה שבמספר צעדים מועט, תוכלו להבריא את עצמכם מתחלואים גופניים ודפוסים מגבילים של שנים.
זה פשוט לא עובד ככה.
אם כל הכבוד למודעות עצמית – להיות מסוגל לראות את עצמך מהצד, באובייקטיביות,
מחוץ לבעיה שאתה חלק ממנה ולזהות מה צריך להשתנות וגם ליישם את שינוי –
זו ציפייה לא ריאלית במקרה הטוב, וחלק ממנגנון הטרפוד העצמי במקרה הפחות טוב.
עבודה עם מטפל/מדריך/יועץ/מאמן, מקצרת ומייעלת תהליכי שינוי פנימיים
בגלל שלאדם מבחוץ קל יותר לראות איפה ממוקדת הבעיה, ואיך לפתור אותה.
בנוסף, עצם זה שאתם לא לבד בתהליך – מסייע רבות להתמודד עם מצבי משבר או ספק במהלך התהליך.
מהסיבות האלה, אם אתם באמת רציניים ונחושים לעשות שינוי, מומלץ לעשות תהליכי שינוי בליווי כלשהו.
יתרון נוסף הוא שבתהליך ליווי מקצועי, תרכשו כלים לניהול עצמי בריא
שיעזרו לכם להמשיך את הגדילה הפנימית גם אחרי תקופת הליווי.
