hiburim - מתיידדים עם סטרס
ג'ון ג'יקובס - מרצה בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת בן גוריון  
 
   
 

 מתיידדים עם סטרס

3 מפגשים חווייתיים שמציידים את המשתתפים בארגז כלים גדול ומגוון
במטרה למנוע ולצמצם נזקי סטרס.

מפגש 1: מתיידדים עם סטרס
במפגש הזה נלמד את המנגנון הפיזיולוגי של סטרס על סכנותיו ותרומתו,
נבין איך מאזנים את הגוף אחרי סטרס ב 3 מישורים שונים, נכיר נטיות אישיותיות להלחץ (או לא)
ומה אפשר לעשות כדי למנוע תגובות סטרס ונלמד טכניקות התרגעות לתרגול יום יומי ובמצבי אמת. 

מפגש 2: קוגניציה וסטרס
במפגש השני נלמד את חשיבותה של המחשבה ביצירת או חסימת תגובות סטרס,
תפקידן של אמונות ותמונות מנטאליות ואיך לנהל את המחשבה במטרה לצמצם ולמנוע תגובות סטרס

מפגש 3: ניהול בריא של העולם הרגשי
המפגש השלישי מוקדש לעולם הרגשות, כולל נורמות חברתיות ותרבותיות רגשיות,
ולהשפעתן של רגשות על תגובות סטרס.
נלמד להקשיב ל"קולות" הגוף ככלי אמין לוויסות רגשי ונלמד את טכניקת EFT הבסיסי 
ככלי פשוט ויעיל לניהול מצבי סטרס ממושכים ובזמן אמת.

לפרטים נוספים והזמנת פעילות צור קשר 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
לייבסיטי - בניית אתרים