7 תועלות של שקט פנימי שיעיפו את איכות החיים שלכם למעלה
בעידן שבו אפשר לצפות בסרט, להוריד מוסיקה, לדבר עם חבר בקצה השני של העולם ולהזמין קניות בסופר בכמה לחיצות עכבר, המצרך האחד שאי אפשר להזמין באינטרנט הוא שקט פנימי. זאת למרות, ששקט פנימי הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בבריאות גופנית ונפשית. המשך קריאה
6 טעויות נפוצות של אנשים מודעים ואיך להפוך מודעות לתוצאות
זה לא סוד שהרבה מאד אנשים שקוראים ספרי התפתחות אישית, שמשתתפים בסדנאות מודעות, שעוברים טיפולים למיניהם ומעידים שהם "מודעים לעצמם" עדיין, למרות המודעות העצמית, מרגישים מאד תקועים ולא בהכרח מצליחים למנף את המודעות שיש להם לשינויים ממשיים בבריאות ובתוצאות שהם מקבלים בחיים שלהם. יש סיבות רבות לתופעה הזו. במאמר המצורף אני אתייחס ל 6 הטעויות הנפוצות שגורמים לפער המתסכל בין מודעות לתוצאות. המשך קריאה
מבינוניות לגאונות - 7 סודות זהב לפתוח משמעת עצמית
כשהאפיפיור יוליוס השני לרומא פנה למיכלאנג'לו ובקש שיצייר את ציור הפרסקו בקפלה הסיסטינית בוותיקן, מיכלאנג'לו סרב. הוא הסביר לאפיפיור שהוא לא צייר – הוא פסל ושמעולם לא צייר. האפיפיור התעקש ומיכלאנג'לו התרצה.
ללא ניסיון, בתנאי עבודה קשים ותחת חשש כבד שהאפיפיור ימות לפני השלמת העבודה והעברת התשלום, מיכלאנג'לו יצר את אחת מיצירות המופת הידועות בעולם, יצירת מופת שעולים אליה לרגל 20 מיליון בני אדם בשנה. המשך קריאה
הסוד החשיבתי לפתרון מחלוקות וקירוב לבבות
למה אנשים מסוימים מצליחים באופן טבעי וקל למצוא מכנים משותפים בין בני אדם, ובכך לחבר, לגשר ולקרב לבבות, ואילו אנשים אחרים רואים דווקא את מה ששונה, מבדל ומייחד בני אדם, אם כאינדבדואלים ואם כקבוצות שיוך. האם הנטיות האלה מולדות או נרכשות ואיזו השפעה יש להם על איך אנחנו חווים את עצמינו ועל רמת ההישגים שלנו? המשך קריאה
8 ההרגלים שעומדים ביניכם לבין השגת המטרות שלכם
בין אם מדובר במטרות אישיות, מקצועיות או בריאותיות, הוגים, פילוסופים, מיסטיקנים ופסיכולוגים טוענים מאז ראשית הימים שהתשובות לשאלה "למה אנחנו לא מצליחים להשיג את המטרות שלנו" נמצאות בתוכנו. המשך קריאה
10 הרגלים שכיחים שאנשים חזקים רגשית נמנעים מהם
לאנשים חזקים רגשית דפוסי מחשבה, רגש והתנהלות בריאים המייצרים עבורם הצלחות
בדקו מה מצבכם על הסקלה וראו מה אתם צריכים לעשות כדי להתחזק רגשית. המשך קריאה
התמקדות בתועלות
זו בעיה קטנה למצוא את כל המגרעות בדברים שקורים לנו. רובינו אלופים עם תעודות בנושא הזה.
הבעיה היא שכאשר אנחנו ממוקדים על מגרעות הם נוטים להתממש ובטווח הארוך זה לא ממש יעיל. המשך קריאה
ששש...מודטים פה
מדיטציה הינה הכלי המשמעותי ביותר על מנת להפנות את הפוקוס פנימה. ישנם הרבה סגנונות ושיטות מדיטציה ולכולם היכולת להפנות את הפוקוס פנימה. המשך קריאה
שם המשחק- מיקוד
מטלות היום יום מצריכות התמקדות בהרבה "עניינים" שקשורים לאנשים אחרים.
על מנת לזהות ולשנות תהליכים פנימיים, הפוקוס חייב להיות מופנה פנימה. מה עושים? המשך קריאה
גישה חדשה להתמודדות עם רגשות
בכל שנות עבודתי, לא ראיתי מחלה אחת נטולת הקשרים רגשיים וזה כמובן כולל גם את אלה שטוענים בעקשנות ש"במקרה שלהם אין שום קשר בין המחלה לרגשות או מצבי חיים".
לרגשות קשר ישיר והשפעה משמעותית על הבריאות הגופנית. לימוד צורות התמודדות בריאות עם מצבים טעונים רגשית הינו חיוני לכל מי שרוצה ליצור בריאות ואיכות חיים ארוכי טווח. המשך קריאה
הרהורים על חיובי ושילילי
האם אי פעם שמתם לב למהירות בה אנשים נוטים לקטלג דברים לחיובי או שלילי ועד כמה הם בטוחים שהעמדה בה הם מאמינים נכונה? האם אי פעם שאלתם את עצמיכם על מצבים בהם דברים שנראו בהתחלה כשליליים התבררו כברכות במסווה? המשך קריאה
למה כדאי להקשיב לעצמי?
במאמר קודם ששמו "העצמי לא מדבר באמצעות קולות", דברתי על העצמי ועל דרכו האופיינית להעביר מידע באמצעות תחושות הגוף. השאלה המרכזית שעולה היא למה לטרוח בכלל לשים לב לתחושות הגוף. מה יוצא לי מההקשבה הזו לעצמי?המשך קריאה
העצמי המדבר
"הקשבה לעצמי" זה אייקון של תקופת הניו-אייג'. גישות של רוח, מודעות עצמית, התפתחות אישית וקאוצ'ינג מדברות על הצורך שנקשיב לעצמינו. שמתבקשים להקשיב, רובינו מצפים לשמוע קולות. אתה יושב למדיטציה, ממקד את הריכוז פנימה ומצפה לשמוע קול פנימי שנותן הדרכה. בפועל,כל מה שאתה שומע זה את קולות מערכת העיכול שמעכלת את ארוחת הצהריים. כמה מאכזב...
הקשבה לעצמינו זה בהחלט עניין חשוב לכל מי שרוצה לגדול כאדם, ובפרט לאלה הרוצים להבריא. המשך קריאה
ריפוי הוליסטי-ראיית האדם כשלם
סיפורה של א. הוא דוגמה מצוינת לצורך בגישה אחרת, הוליסטית יותר, לגוף האדם. במהלך החודשים האחרונים, א. פתחה סדרת סימפטומים שלכאורה לא נראו כשייכים אחד לשני. בתחילה סבלה משלשולים שלא עברו. בהמשך פתחה כאבים באזור מערות האף וכאבים באזור הבטן התחתונה. פנייה לרופא המשפחה הניבה רשימת מטלות שכללו בדיקות וביקורים אצל מומחים, מומחה לכל סימפטום שסבלה ממנו. בדיקות הדם הראו לויקוציטים גבוהים ( רמז לתהליך דלקתי) לכן קבלה אנטיביוטיקה. האנטיביוטיקה לא עזרה ולאחר סדרת הביקורים אצל המומחים, היו בידי א. כחמישה אבחונים שונים ונכון להיום, הטיפולים שהוצעו לה בגין כל סימפטום בנפרד לא הועילו לא לסימפטומים ולא להרגשתה הכללית. המשך קריאה
