10 תופעות מטרידות שדווקא מעידות שאתם כנראה בדרך הנכונה

"אי אפשר לעשות שינוי בלי לעשות שינוי" –
משפט שהמטופלים והסטודנטים שלי שומעים ממני לא מעט.
תופעה שכיחה היא, שבתהליכי שחרור של תפיסות והטבעות רגשיות ישנות 
מעורבת מידה מסוימת של אי נוחות זמנית.
 
יש הבדל מהותי בין אי נוחות זמנית.
לבין משהו שהוא "שלילי", או משהו שהיינו מגדירים "בעיה".

לא מעט אנשים נשברים בשלב הזה,
בטענה ש"הטיפול לא מתאים להם" או "לא עושה להם טוב" ופורשים.
אין טעות גדולה מזו.
אי הנוחות הזמנית הזו בדרך כלל מעידה על דינמיקה טיפולית טובה,
והיא נובעת מההתארגנות מחדש של המערכת הגופנית והרגשית.
זה מה שרצינו- לא?

ברוב המקרים אין צורך לעשות שום דבר מיוחד,
אלא רק לאפשר לתהליך לקרות.

הפעם אני אדבר על 10 תחושות אי נוחות נפוצות
הקשורות לתהליכי ריפוי ושינוי פנימי,
שדווקא מעידות שאתם כנראה בדרך הנכונה.
 
1."הלכתי לאיבוד", "אין לי כיוון"
התחושה של העדר כיוון, במיוחד אם היא מופיעה אצל אנשים,שקודם היה להם כיוון ברור,
קשורה להיערכות מחדש ובחינה מחודשת של רעיונות וכיוונים מתוכנתים מהעבר.
אי הבהירות לגבי עתיד, מכריחה אתכם להיות יותר נוכחים ב"כאן ועכשיו"
ולקבל החלטות על סמך מה שקיים בהווה במקום על להסתמך על סיפורים פנימיים ישנים.
לא לדאוג - כשהמערכת תתאזן מחדש - תמצאו את עצמכם שוב,
במקום אחר ובתודעה אחרת.
 
2. "ערפל בראש"
תהליכי שינוי פנימיים, מעירים את הצד האינטואיטיבי, רגשי, תחושתי,
דבר הגורם לא פעם לתחושה של "ערפל בראש",
בכל הנוגע לתפקודים קוגניטיביים כמו יכולת תכנון, מיקוד, זיכרון וכו'.
לא באמת אבדו לכם הפונקציות האלה,
אלא שהמערכת שלכם דוחפת אתכם לפתח את הצד הרגשי והאינטואיטיבי.
 
3.כעס או עצב לא מוסברים
בתהליכי שחרור רגשי, רגשות עולים למודעות וצפים בצורה יותר אינטנסיביות מהרגיל.
מטרת ההצפה היא להביא רגשות אלה למודעות כדי שתוכלו לעבד ולשחרר אותם.
מומלץ לאפשר לרגשות לעלות ולהיות נוכחים,
ולפרוק אותם באמצעות נשימה או פעילות גופנית.
אל דאגה - זה עובר.
 
4. עייפות וחוסר אנרגיה
תהליכי שינוי מצריכים הרבה מאד אנרגיה,
לכן הגוף זקוק ליותר שעות שינה ומנוחה.
רוב הסיכויים שתרגישו יותר עייפים מהרגיל ונטולי אנרגיה.
הטוב ביותר הוא לתת מקום לעייפות ולהשתדל להרבות במנוחה ושינה.
 
5.צורך בולט להיות לבד
פתאום תרגישו פחות צורך לבלות זמן בחברה.
הזדמנויות והצעות חברתיות שבשגרה הייתם נענים להם בשמחה,
פתאום נראים לכם מתישים ומיותרים, ו"לא בא לכם".
הכל בסדר – המערכת שלכם צריכה זמן לכיול מחדש גם בהיבט החברתי.
תהנו מהזמן שלכם עם עצמכם!  
 
6. חלימה מרובה בלילה
גם אנשים, שבדרך כלל לא זוכרים את החלומות שלהם,
חולמים הרבה יחסית, וזוכרים את החלומות שלהם.
חלומות נוטים להיות אינטנסיביים ומוחשיים.
חלומות יכולים להעיד על שחרור מטען מהתת-מודע
או להביא מסרים מהתת-מודע.
רשמו את החלומות והתבוננו במוטיבים החוזרים.
 
7."אני פתאום לא יודע מי אני"
כאשר הסיפור הפנימי הישן שלכם מתמוסס,
מתעוררת תחושה זמנית של "אני לא יודע מי אני".
סימני השאלה האלה מאפשרים בחינה מחדש של התפיסות העצמיות שלכם
ויוצרות מרחב להגדרות והצבת מטרות חדשות.
 
8. רצון חזק להשמיע את האמת שלכם
שכיח הוא, שבתהליכי שינוי פנימיים,
אנחנו פתאום רואים הרבה יותר בבירור
איך וויתרנו על האמת ועל הצרכים שלנו לטובת צרכיהם של אנשים אחרים.
ההבנה הזו יכולה לעורר כעס זמני ונחישות עזה כן להשמיע את עצמנו
וכן להביא לידי ביטוי את האמת שלנו.
מבורך לכל הדעות!
 
9. פחד מהאחריות לחיים שלי
ההבנה שאנחנו האחראיים הבלעדיים לכל תוצאות החיים שלנו
יכולה להיות מפחידה.
מרגע זה – כל ההצלחות וגם כל הפשלות – עלינו!
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד מטעויות וכישלונות
היא להתמקד בכוח ההשפעה החיובי שאנחנו זוכים בה,
 כשאנחנו מוכנים להיות בכיסא הנהג של החיים שלנו.
 
10. תחושת דג'ה וו עם רגשות מהילדות
קונפליקטים ורגשות מהילדות עולים וצפים, ואתם הופכים למודעים יותר
להשלכות שלהם על החיים שלכם בהווה.
תופעה זו מאפשרת לכם ללמוד על הסיבות והשורשים
של תפיסות והטבעות רגשיות מגבילות ולשחרר אותם.

הכי חשוב הוא לא להיבהל ולא להילחץ או לחשוב שמשהו "לא בסדר".
רוב הסיכויים הם, שהכל בסדר, ושאם תאפשרו לתהליך לקרות,
 הוא יסתדר מעצמו והתחושות יעברו וייעלמו בהדרגה.

בהצלחה!

לשיחת ייעוץ טלפונית ראשונית ללא עלות יש ללחוץ כאן