לרוב, בדידות נתפסת כמשהו שקורה לנו. תוצאה של נסיבות החיים החיצוניות.
ישנה גם בדידות, קצת יותר מתוחכמת, שהרבה אנשים חווים אך לא מזהים אותה, והיא בדידות שהאדם עצמו יוצר. בדידות עצמית איננה תוצאה של העדר קשרים חברתיים אלא תוצאה של מחסומים שאנשים בונים סביבם לרוב, לא במודע ולא במכוון. המשך קריאה
תרגום לעברית של מאמר שפורסם בעיתון אפוק טיימס Epoch Times אודות יעילותם של תרופות "מצב רוח" בהשוואה לטיפול רגשי ופתרון אתגרי החיים האמיתיים. המשך קריאה
רמיסיה רדיקלית - סיכום בעברית לסדרת הדוקו של דר קלי טרנר
הרעיון לחקור מחלימים שהחלימו ממצבי בריאות קיצוניים, מצבים שלפי הפרוגנוזה הרפואית היו חסרי תקווה הגיונית ונכונה מאד בעיני. מהמקרים האלה ניתן ללמוד מה צריך לעשות כדי להפוך גם מצבים בריאותיים קיצוניים וגם לקבל השראה וחיזוק שהחלמה אפשרית גם כשהרופאים מרימים ידיים. המשך קריאה
פורמציה של ההמון Mass Formation ראיון עם פרופ' מטיאס דסמנט -
בשנים האחרונות תרגול הוקרת תודה הפך לחלק אינטגרלי, מאד מומלץ, בגישות של ריפוי והתפתחות אישית. כמו בכל דבר אחר, יש לכך יתרונות וחסרונות. ראוי לבדוק את התועלות ואת הבעייתיות לעומק כדי למקסם את הטוב שיש להוקרת תודה להציע. המשך קריאה
שם המשחק-התמודדות עם פחד
פחד הוא אחד הרגשות המרכזיים במנגנון ההישרדות.
מטרתו להתריע על סכנות ולהניע תגובות משמרות חיים.
לועמת זאת פחד מתמשך שגורם לסטרס מתמשך-גובה מחיר לא קטן המשך קריאה
השפעתם הבריאותית של טראומות ילדות
The Adverse Childhood Study
המחקר בוצע בין השנים 1995-1997 ע"י חברת הבטוח קייזר פרמננטה בשיתוף ה CDC ( Center of Disease Control ) ברשותה של ממשלת ארה"ב.
הממצאים פורסמו ב 1999, אבל רק לאחרונה מתחילים ליצור את התהודה הראויה. המשך קריאה
האם ההחלמה שלכם מתעכבת בגלל מאמץ יתר?
יש קו דק בין עשייה, שהכרחית כדי לקבל כל תוצאה, גם בריאותית, לבין מאמץ יתר,
שבמקרים רבים גורם לתוצאה הפוכה.
במילים אחרות, גם כדי להחלים, נדרש איזון בין עשייה להרפייה, או כמו שנאמר בגישות רוחניות "לאפשר ליקום לעשות את קסמיו". זה נקרא חסד ( Grace).
בהמשך תמצאו קווים מנחים כדי לעזור לכם להבחין בין מצבים שאתם מתאמצים יתר על המידה, בהם כדאי דווקא להרפות לבין מצבים בהם דרוש מאמץ ויתכן שאתם לא מתאמצים מספיק. המשך קריאה
מה בין נחישות עצמית והחלמה?
המושג נחישות עצמית מוכר יותר מתחומי הדיפלומטיה והפוליטיקה,
בהם הוא משמש לתאור התהליך שמדינה עוברת כדי לאכוף את עצמאותה.
יחד עם זאת, לנחישות עצמית יש משמעות אישית יותר ורלבנטית לתחום הפסיכולוגיה והיא:
היכולת ותהליך קבלת החלטות המובילות לוויסות עצמי מיטבי. המשך קריאה
האם יש דבר כזה "חכמת הגוף"?
חלק מרכזי וגדול מהגרורות שבגופה היתה מיימת מפוזרת בגוף העליון. המיימת התפרסה כאיים נוזליים של הפרשה תאית סרטנית, רובה בחלל הבטן. לא ניתן היה לנקר את המיימת בגלל שהיתה מפושטת, ללא מוקד אחד, ובגלל חשש לפגיעה באיברים פנימיים. המשך קריאה
האם כאב רגשי אחראי לכאב פיזי? ( סלונה)
המוח והגוף מחוברים באופן חזק יותר ממה שאתן יכולות לדמיין ויותר ויותר אנשים מגלים שניתן לפתור כאבים גופניים באמצעות טיפול רגשי. כך תלמדו לשחרר טראומות, פחדים וטינה. המשך קריאה
כאבי גב קשורים לא פעם לקונפליקטים רגשיים וסטרס (NRG )
הניסיון הקליני מראה שקיים קשר בין לחצים וקונפליקטים רגשיים מובהקים למוקדים גופניים ספציפיים, בכלל זה כאבי גב. הגוף מביא לידי ביטוי קונפליקטים רגשיים באיברים המייצגים מקבילה גופנית, בהתאם לפעילות הפיזיולוגית שלהם המשך קריאה
יוצאים לפנסיה? הסיכוי שלכם לחלות גדל בהרבה ( Ynet מדור 60+)
מחכים בקוצר רוח לשלווה שבפנסיה? אל תמהרו. מחקרים מראים כי פרישה מהעבודה מובילה בהסתברות גדולה יותר למחלות לב, סרטן ומחלות כרוניות. הסיכוי לחלות אף גובר אם העזיבה מלווה בעלבון או כעס. מטפלת מסבירה איך רגש הופך למחלה ונותנת 5 כללים להתמודדות בריאה המשך קריאה
10 תופעות מטרידות שדווקא מעידות שאתם כנראה בדרך הנכונה
"אי אפשר לעשות שינוי בלי לעשות שינוי" –משפט שהמטופלים והסטודנטים שלי שומעים ממני לא מעט.
תופעה שכיחה היא, שבתהליכי שחרור של תפיסות והטבעות רגשיות ישנות והטמעתן של תודעות חדשות,
מעורבת מידה מסוימת של אי נוחות זמנית. המשך קריאה
" Let Go" - יותר קל להגיד מליישם
אם אי פעם עשיתם איזשהו סוג של עבודה פנימית, בטח נתקלתם, לפחות פעם אחת, במושג To Let Go, או בעברית– "לשחרר". שחררו את העבר, שחררו את מה שמגביל אתכם, שחררו את מה שלא נכון לכם, את מה שלא האמת שלכם ועוד ועוד המלצות לדברים שמומלץ לשחרר. המשך קריאה
מה בין "סיפורים פנימיים" ובריאות גופנית ורגשית?
מיכל, ( שם בדוי) הגיעה אלי עם סחרחורות שהלכו והתגברו, כאבי ראש, לחצים בחזה, כאבי גב והפרעות שינה. היה ברור שהיא בסטרס גבוה. ברמה הרגשית, מיכל היתה בלבטים קשים לגבי המשך כיוון הקריירה שלה. היא עבדה כמתכנתת בחברות הייטק 10 שנים. היא הצליחה מאד מבחינה מקצועית ונהנתה משכר גבוה וביטחון כלכלי. יחד עם זה היא חוותה סוג של ריקנות. בעצם, מאז ומעולם היא חלמה להיות צלמת מקצועית. המשך קריאה
האם המציאות שלכם בהווה היא תוצאה של תבניות שהוטבעו בילדות?
השבוע תפס לי את העין ראיון עם אגם רודברג.
כשנשאלה על חיי הזוגיות שלה היא אמרה:
"אולי אם הוא ( אבא) לא היה מת כבר הייתי נשואה היום.
אולי אני חוששת להתחתן עם מישהו ואז פתאום הוא ימות?"
בריאות פסיכולוגית והיגיינה רגשית ( מתוך הרצאה של ד"ר Guy Winch בטד)
כשהפכתי לפסיכולוג שמתי לב לאפליה מסוג אחר – מידת ההערכה שלנו לגוף בהשוואה למידת ההערכה שלנו למחשבה.ילד בן 5 שנשרט יודע לשים על הפצע פלסטר כדי להגן על הפצע מזיהום. הוא גם יודע שצריך לשמור על בריאות השיניים באמצעות צחצוח יום יומי . כולנו יודעים איך לשמור על הבריאות הגופנית שלנו, איך לשמור על בריאות השיניים שלנו. מה אנחנו יודעים על הבריאות הפסיכולוגית שלנו? כלום! המשך קריאה
האם אהבה היא באמת הרגש האולטימטיבי?
אומרים שאהבה מרפאה הכל, שהיא תמיד מנצחת. אם תעצרו מישהו באקראי ברחוב ותשאלו אותו מהו הרגש האנושי החיובי ביותר, רוב הסיכויים שיענה "אהבה".בחוגים רוחניים ובחוגים של התפתחות אישית ומודעות עצמית אהבה מוצגת כרגש אולטימטיבי - אידיאל תודעתי ורגשי שיש לשאוף אליו כמעט בכל מחיר. המסר הגלוי והסמוי הוא שאם אתה חווה רגשות שמוגדרים שליליים כמו כעס, תסכול או לא עלינו שנאה – אתה לא מפותח ונחות רוחנית. המשך קריאה
בחן את עצמך - האם התפיסות שלך מזיקות לבריאות שלך
מחקר מדעי מוכיח שלתפיסות ואמונות השפעה מכרעת על התפתחות ומניעת מצבי בריאות וגם על כוחו של הטיפול בהם. בשנת 2012 בביה"ס לרפואה באונברסיטת וויסקונסין הסתיים מחקר שערך 8 שנים שהפך על פיהם הבנות יסוד לגבי השפעתן של אמונות ותפיסות על בריאות. המשך קריאה
לכל הליצנים העצובים
טיפוס אגרימוני בולט בחוש ההומור השנון שלו וביכולת לראות תמיד את חצי הכוס המלאה. הוא מסוגל להפיג כל מתח עם פאנץ'-ליין שמשכיב את כולם על הרצפה. המשך קריאה
5 מיתוסים על ריפוי שיכולים לטרפד גם את הטיפול היעיל בעולם
מחקרים מדעיים מוכיחים שהאמונה בטיפול משפיעה על סיכויי ההצלחה של הטיפול. אמירה זו נכונה לגבי כל סוגי הטיפול. להלן תמצאו 5 מיתוסים על ריפוי שיכולים לטרפד גם את הטיפול היעיל ביותר בעולם. המשך קריאה
